SAMMY / 2021-10-15
用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐
5.保持簡單。製作日式便當風格的午餐並不意味著您必須在黎明時分就起床來認真地將卡通小貓臉佈置在米飯上或每咬一口沙拉就切出微小的胡蘿蔔花(儘管如果您喜歡重新進入)。為自己組裝便當時,增加視覺吸引力就像在盒子的黑暗角落裡放入一半切成小塊的櫻桃番茄一樣容易,添加一點開胃的紅色或點綴薄薄的半月檸檬片和鬆脆的烤魚裝飾醃姜。要改變...
Irene / 2021-04-12
學習懶人減肥運動的方法,快速燃燒脂肪和熱量
1.懶人減肥運動:空中腳踏車這是一個躺在床上也能動起來的減肥方法,不過為了達到有效的減肥效果,至少需要運動30分鐘左右,再做好拉伸,保持腿部肌肉放鬆不緊繃,此過程可能會出汗,建議大家在瑜伽墊上做空中踩腳踏車的運動更合適。做這個動作時,保持腰部緊貼地面,不要將腰部騰空以免傷了腰。腿盡可能保持筆直,在空中踩腳踏車姿勢,每天...