Crystal / 2020-02-01

腰背酸痛,想放鬆肩胛,這三招你學會了嗎

日常坐班肩頸,腰背酸痛,今天教大家三個動作讓你告別背痛,多多練習還能鍛煉背部肌肉哦,趕緊快來看看吧。首先第一個動作是可以訓練我們的肩胛骨,這個動作叫做浪起花,如同海浪般一波一波的過來,可以協助放鬆肩胛、胸廓、關節,這幾個部位剛好是上班族低頭或打電腦最容易緊繃的地方。準備動作先把兩手平放,掌心朝上,接下來的動作像摩天輪轉動一般,由我們的肩胛骨開始,一次動一邊,由前往後轉,然後再換換另一邊有前往後轉,...

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怎麼杜絕和卸膊同事糾纏,高招來了!

不是每一個同事都那麼好,也不是每一個人都心存善良,職場生涯中總會有各種各樣的殺戮,如果太過天真的話,那麼很容易出現各種各樣的意外,被賣掉都會幫他人數錢,所以如果你發現身邊有一些不負責任的同事就要小心謹慎了,現在我們一起來瞭解一下怎麼杜絕和卸膊同事糾纏?不要讓他們如願笨手笨腳不是一件好事,但如果把對方...

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國慶日假日帶上家人一起到深圳自由行,盡情的玩盡情的享受美食

深圳這個城市又稱是“鵬城”,是1979年,中國的第一個經濟特區在深圳設立。曾經普通的小鎮以舉世矚目的城市建設與經濟發展而聲名在外,深圳不僅僅娛樂活動豐富以外、吃喝玩樂也很便捷,還是遊客們的購物勝地;選擇來深圳自由行必定不會錯。何香凝美術館-(可以觀賞2小時)這是中國第一個以個人的名字命名的國家級美術...

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2020年已至,呢些護膚常識你還唔知咩?

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必須要注意的14個商用廚房設計細節

現代餐飲需要越來越多的廚房,不僅合理實用、衛生清潔、美觀大方、中等大小、省力,如果從長遠來看,需要節省成本、耐用、提高效率。但是,廚房進行設計中照顧廚房的現象我們經常可以發生,看起來更加整潔環境衛生,事實上,廚師在工作中卻施展不開;爐子很漂亮,但不具有實用。摘要:廚房設計是一個系統工程,也是一門學問...