Crystal / 2020-02-01

腰背酸痛,想放鬆肩胛,這三招你學會了嗎

可能會使肌肉更加緊繃,而最好做法稱之為“周身一氣”,讓全身鍛煉有一個連貫,從而起到真正放鬆的作用。而在武術裡面有獨立式,這個動作只是靜止的,依靠著腿,腰的力量,但是如果僅僅依靠著兩者堅持的時間會比較短,而這個動作上將背挺直,肩胛骨外後縮,平衡的力量也可以到達最好。下面一個動作當發現身體兩邊的肩胛骨不平均的時候,我們就會...

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