James / 2020-02-15

推薦黑色食材,冬天養生一級棒

在這季節就很推薦大家可以多吃一些黑色食材,因為它可以保護大腦,以及保護心腦血管,根據臺灣著名營養師就說黑色的食物,像是海帶還有藍莓,這些都有藻褐素、植化素,抗氧化力強,並且這一類的黑色食材有助于保護人體的心腦血管,有防止記憶力退化的作用,並且使得身體不會受到自由機的危害,降低患上癌症的風險。所以這個時候,別忘記在家裡煲...

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如何能健康養生

可以選擇按揉主要穴位,如足三裏、陰棱泉、關元、血海、養老穴等即可。到了晚上,睡覺前泡泡腳,溫水控制在40~50度,控制在半小時以內,泡腳可以促進血液迴圈預防疾病,還可以使肌肉放鬆。有條件晚上一定熱水泡腳,可以適當添加白酒,花椒,生薑,白醋等。當然要健康養生最終還是要看心態,俗話說的好知足常樂,笑口常...

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