Icey / 2019-08-12

睡眠和心理健康生活方式的改變

  在某些方面,對於所有患者來說,建議治療失眠,這是最常見的睡眠問題,無論他們是否也患有精神疾病。基本面是生活方式變化、行為策略、心理治療和藥物的必要組合。  生活方式的改變大多數人都知道咖啡因會導致失眠,但酒精和尼古丁也會引起失眠。酒精最初抑制神經系統,這有助於一些人入睡,但效果會在幾個小時內消失,人們會醒來。尼古丁是一種能加速心率和思維的興奮劑。最好放棄這些物質,但睡前避免使用它們是另一種選擇...

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如何去角質,去角質護膚

  我們的皮膚每天都在停止新陳代謝,因而就需求去除多餘的死皮和角質,所謂的去角質,也就是將皮膚代謝出來的廢物渣滓和附著在皮膚角質層的一些老化細胞給清算潔淨,讓肌膚愈加清透,不至於形成毛孔梗塞和其他的一些皮膚問題。所以,去角質保養是皮膚十分重要的一個護膚方法,也是必不可少的一個護膚環節。傑出地去掉角質...

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去黑眼圈最有效的方法關於黑眼圈,它也叫“眼眶周圍黑皮病”,長期熬夜、經常對電子產品用眼過度,現在輕年人導致黑眼圈的原因;有些深度近視的人,由於長期使用框架眼鏡,經常壓迫血管,也會引起眼部的血液循環不通暢,久而久之形成黑眼圈;還有些女孩平時的卸妝不徹底,導致眼部肌膚色素沉澱;最後一種人就是氣血不足、腎...

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