Maria / 2020-09-28

睡覺容易驚醒 改善睡眠的方法助你進入深度睡眠

很多朋友存在睡眠比較淺的情況,在睡覺的時候,即使周邊有一點點聲音,都會因為這一點聲音而立刻驚醒,這就是輕度的神經衰弱的原因,要想改變這種情況,也不是沒有辦法,只是需要長期堅持才能奏效,下面奉上改善睡眠的方法。一、 睡前按摩後背如果想要讓自己提升睡眠質量,讓自己快速入睡,我們睡前可以按摩一下後背,購買一些具有活血化瘀效果的精油,使用這些精油進行推背,因為背部有任督二脈,還有很多經絡,通過推背可以改善...

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