Icey / 2019-08-12

睡眠和心理健康生活方式的改變

  在某些方面,對於所有患者來說,建議治療失眠,這是最常見的睡眠問題,無論他們是否也患有精神疾病。基本面是生活方式變化、行為策略、心理治療和藥物的必要組合。  生活方式的改變大多數人都知道咖啡因會導致失眠,但酒精和尼古丁也會引起失眠。酒精最初抑制神經系統,這有助於一些人入睡,但效果會在幾個小時內消失,人們會醒來。尼古丁是一種能加速心率和思維的興奮劑。最好放棄這些物質,但睡前避免使用它們是另一種選擇...

熱門文章

h

| by Lareina

高等成人教育已經不再是學生感興趣的東西

學生越來越多地將學院視為達到目的的手段:找到工作,對青少年的調查 - 以及他們對大學專業的選擇 - 表明,高等教育已經不再是為生活做准備或學習本科生感興趣的東西,而是為了確保就業。  調查最近發現,有三分之二的14至23歲的學生希望獲得學位,以提供經濟保障,在他們上大學的動機方面,這一學位最重要。根...

h

| by Amy

瞬間美白黑色素小提示

  蒼白,白色,白皙 - 這些只是用於描述激光脫毛,甚至黑色素和祛色斑的一些詞。雖然即時皮膚美白肯定是可能的,但有幾種不同的方法來實現這種祛痘。我們為您呈現5種不同的美白黑色素秘訣,它們將以前所未有的方式點亮您的肌膚。  1.檸檬汁:  檸檬汁是一種只需持續給予的恩惠 - 除了對消化,能量和牙齒產生...

h

| by Flower

你的身體需要更多的營養微量元素

     你看你吃的東西。一般健康的食客也會錯過身體需要保持微調的重要維生素和礦物質,三種營養微量元素可以保持從大腦到免疫系統的一切嗡嗡聲 - 加上簡單的方法來確保你獲得它們。   B維生素   它們可以增強你的智力並保護你的心臟 在八種B維生素中,微量元素B12和葉酸最為著名。B12...

h

| by Jean

面部美白祛痘去黑色素美容秘訣

在我們生活的這個注重美麗的世界裏,許多人,尤其是年輕女性,祛痘,祛色斑盡力做到盡可能改善自己的容貌。很多人都想要更白的皮膚,許多人更喜歡用自然的方式和激光脫毛方法來實現這一目標。幸運的是,使用薑黃進行美白去黑色素是一種非常有效的方法。