Esther / 2019-08-05
健康食品來自全穀物的纖維
3、大量烘烤。在家烘焙時，用全麥面粉代替一半或全部白面粉，因為全麥面粉比白面粉重。在酵母面包中，使用更多酵母或讓面團上升更長時間。嘗試將碎麩麥片或未加工的麥麩加入松餅，蛋糕和餅幹中。或者將洋車前子殼添加到無麩質烘焙食品中，例如面包，披薩面團和面食。 加入亞麻籽。亞麻籽是一種小的棕色種子，含有豐富的纖維和ω-3脂肪...
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