Nancy / 2023-01-13
降膽固醇食物值得選擇,這樣吃健康不少
很多人對於膽固醇的印象停留在它會引起各種慢性疾病,其實並不是這樣,人體內的膽固醇其實是有好的部分,也有壞的部分,好的膽固醇擁有高密度脂蛋白,可以迅速清除血管中的壞膽固醇,而壞膽固醇會粘在動脈壁上,對身體造成負擔,容易患上各種心腦血管疾病。為了健康著想,大家要在生活中多進食一些這樣降膽固醇食物,像牛油果、堅果、杏仁、核桃...
Esther / 2019-08-05
健康食品來自全穀物的纖維
3、大量烘烤。在家烘焙時,用全麥面粉代替一半或全部白面粉,因為全麥面粉比白面粉重。在酵母面包中,使用更多酵母或讓面團上升更長時間。嘗試將碎麩麥片或未加工的麥麩加入松餅,蛋糕和餅幹中。或者將洋車前子殼添加到無麩質烘焙食品中,例如面包,披薩面團和面食。 加入亞麻籽。亞麻籽是一種小的棕色種子,含有豐富的纖維和ω-3脂肪...