睡不好有多嚴重，對抗失眠的小妙招

人生當中有三分之一的時間都是在閉著眼睛度過的，三分之一的睡眠可以換來三分之二的精彩. 可以睡個好覺，對於一個人來說是最正常不過的事情，不過現在已經變成了一種奢侈的享受.更多的人睡不著，這些都可以稱為失眠.難入睡，易醒多夢，睡不夠，醒來後再也睡不著等等，失眠的原因很多，失眠的人也很多，原因有生理性的也有心理性的，失眠的人群包括有老有少，有男有女，這是一個很複雜的營養課題.失眠被定義為難以開始入睡或維...