Flower / 2019-05-20

你應該在一天內吃多少糖来保持健康?

  你可能在想,“為什麼天然糖質好?“嗯,一个人很难吃这么多天然糖。这是有害的。你可以放下这么多的水果和乳制品。  其次,那些天然糖含有丰富的维生素和矿物质。水果和蔬菜也含有抗药性和抗氧化剂,这可能是不够的。  你一天要吃多少克糖?  男性應該攝入不超過9匙的加糖(或150卡路裏,或36克),女性應該將每日攝入量限制在...

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