SHIRLEY / 2020-01-18
五谷養生粥有很長的曆史
幾千年來，中國人民一直遵循著以糧食為主體的飲食習慣。早在2000年前，在“黃帝內經”一書中就提出了“五糧養，五果助，五畜益，五菜補”。人們通常認為稻谷和小麥是細粒，雜糧是指其他谷物。“全谷物”實際上是一個大家庭，包括各種谷物和豆類。增加食欲，促進消化，維護人體正常的機理。然而，在大米和小麥加工成精米後，維生素B1的消耗很大。並且裏面的膳食纖維也減少了。主要功能有降血糖、降血脂、增強抵抗力等等能力。...
Annie / 2019-11-22
如果你不注意高血脂飲食會害死自己的
隨著社會經濟的發展，人們的飲食越來越豐富。 當然同時也有一些弊端，因為人們不注意飲食習慣就很容易引起一些疾病。 例如人們常說的高血脂，它就是由於平時不良的飲食習慣而引起的。 高血脂給身體帶來的危害可不少哦，如果高血脂患者還不注意飲食習慣，那簡直就是拿生命在開玩笑。 那么什么是正確的高脂肪飲食呢?1.減少鈉鹽的攝入，患有高血脂的人應該少吃鹽，在平時吃多些清淡的飲食。如果吃了太多的鹽，會導致血管粘稠，...
Jane / 2019-11-01
冬季養生小知識，你知道嗎？
冬季天氣寒冷，人體能量消耗大。如何在冬季維持保健？冬季保健知識主要從食物、精神、生活、預防和運動等五個方面入手。冬季，食品養生要避寒取暖，心理養生要以寧靜為基礎，日常生活更適合早睡晚起，寒溫兼備，適當運動和防病，這些都是從冬季養生的角度出發的。讓我們跟著編輯多瞭解一下冬季養生。1、冬季養生應以食物養生為輔。多吃溫熱的食物，少吃陰冷的食物。傳統的健康科學將食物分為三個類別：溫暖、冷和平。由於冬季氣候...
