【成人教育】如何從痛苦中成長

  創傷不是結束,這是開始

  事實證明,無論採取何種形式,我們成人生活中的創傷教育實際上並不是讓我們在這種情況下「更強大」的東西。所有這些鼓舞人心的報價與關於忍受逆境的俗氣日落和「不會殺死你的東西會讓你變得強大」,它們都會誤導你認為只要忍受某種形式的困難就足以讓自己對抗未來的困難。

  這並不完全正確。

  這是創傷之後真正重要的事情。創傷的存在不是讓你變得更強壯,而是你因為創傷而使你變得更強壯。

  創傷經歷使我們成為核心。他們讓我們質疑我們對世界的基本信念以及我們在世界中的地位。它們使我們質疑世界和我們周圍的人的仁慈,善良和可預測性程度。一些創傷是我們死亡率的明顯提醒,這是我們大多數人不想考慮的事情。

  然後你就會受到創傷和困惑,迷失並質疑你生活中的一切。

  那時的問題是,我們將如何重建自己?

       

  創傷後的生活

  創傷在我們的生活中創造了一個獨特的前後點。創傷創造了我們可能永遠不會忘記的時刻。

  我們在創傷後可以經歷個人成長的程度在很大程度上取決於我們圍繞這個前後構建的敘述。

  對你的痛苦進行反思,質疑這一切的意義,並感受內疚,羞恥,恐懼和孤獨的任何組合是正常的。這真的很糟糕。你最終會在腦海中一遍又一遍地發揮創傷,就像一部糟糕的電影,你被迫在劇院裏觀看,你被綁在椅子上並且你的眼瞼被打開了。它感覺不真實。每次重播都感覺和上次成人教育一樣痛苦。這就像你的大腦一遍又一遍地沖壓幾個月,甚至幾年。

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  但就像這樣糟糕,它實際上是圍繞你的創傷創造敘事的關鍵一步。你構建的敘述將幫助你走出你心靈的黑暗角落,最終走向更好的地方。作為人類,我們需要了解我們周圍的世界,就像我之前所說的那樣,創傷很少有意義,因為它發生在我們身上。

  那敘事應該是什麼樣的呢?好吧,有幾點需要注意:

  這不值得

  當發生可怕的事情時,我們的自然傾向是問:「為什麼是我?我做了什麼值得這樣做?「一般來說,我們越年輕,或者經歷越糟糕,我們就會越自然地為自己的痛苦而責備自己。我們會覺得我們必定存在某種本質上的錯誤,並且我們做了一些事情來將這種情況帶到我們自己身上。

  形成痛苦意義的最重要的一步是理解它不是值得的。這適用於我們自己,但也適用於其他人。這不是值得的。痛苦不是一場零和遊戲。如果有人傷害我們,傷害他們並不會讓他們變得更好。

  事實上,痛苦恰恰相反。疼痛具有傳染性。它就像一種病毒。我們受的傷害越多,我們就越會感到更傾向於進一步傷害自己並進一步傷害他人。我們自己認為的缺點將被用來證明對我們自己和周圍人的進一步破壞性行為。

  認識到這一點並在它走得太遠之前停止它是很重要的。我們沒有做任何值得我們創傷的事情。沒有人值得創傷。但值得的不是重點。這只是發生的事情。

  對生活的新認識

  我記得當我的一位好朋友去世時,它立即讓我意識到我的其他友誼以及他們多麼脆弱和脆弱。我發現自己正在告訴我的朋友,我很關心他們,他們對我很重要。這實際上加強了我的一些關係,儘管我剛剛經歷了一次嚴重的成人教育損失。

  因為創傷使我們面臨着自身死亡的可能性,並且我們認為大多數關於這個世界的事實可能不存在,所以它有一個有趣的副作用,即暴露出我們一直認為理所當然的大部分。

  這種極度痛苦具有不可思議的能力,可以澄清我們生活中真正重要的東西,並消除對我們是否應該利用它的任何抑製或懷疑。

  它分享了我們自己的個人痛苦,使我們能夠超越它。因為只是坐下來讓我們自己的問題智能化是一回事。但是,一旦我們分享並塑造了我們周圍世界的意義,我們的痛苦就會成為我們之外的事情。

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