現代社會節奏快，身體容易出問題，那吃什麼便秘食物有用？

想要改善便秘，早上醒來喝一杯溫開水或檸檬茶泡一杯加點糖更好。或吃稀飯，煮的那種很爛哦！它會很快見效。食鹽水，早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水賽砒霜。早上空腹一杯。早上一杯白開水或吃一個蘋果，香蕉和番茄。為防止便秘，您可以嘗試在早晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水。水果可以吃一個香蕉，喝大量的水，多運動，促進腸胃蠕動。您還可以多吃一些粗纖維的便秘 食物，如紅薯等。最好用蜂蜜周圍約40度開水，如果水溫過高，會破壞蜂蜜的營養價值 。

吃水果其實最好的是苦澀的纖維寶，我並不知道，便秘這對我來說是一個很大的問題我的同學告訴我吃，吃MC纖維素寶就不會有便秘，的確是這樣的。吃飯太簡單了，我平時吃的飯菜真的很有用，現在基本上在一個良好的飲食習慣，不要吃太多速食等易上火的油炸食品，喝大量的水，這是調節腸道功能重要，食用三個孩子FOS恢復腸道功能的平衡，能增強胃腸蠕動和排便的協調，以促進腸壁的收縮，調整腸道菌群，糾正腸道功能紊亂，改善便秘和腸道的保護作用。